Wajib baca.!!! 5 Tip Sederhana Tingkatkan Daya Ingat - Hallo PemirsaViral Blog | Berita Viral, Pada Artikel yang kalian baca kali ini dengan judul Wajib baca.!!! 5 Tip Sederhana Tingkatkan Daya Ingat, kita sudah siapkan artikel ini dan itu dengan baik untuk kalian baca dan ambil informasi didalamnya ya. mudah-mudahan isi postingan yang kita tulis ini dapat kalian mengerti ya,selamat membaca.

Judul : Wajib baca.!!! 5 Tip Sederhana Tingkatkan Daya Ingat
link : Wajib baca.!!! 5 Tip Sederhana Tingkatkan Daya Ingat

Wajib baca.!!! 5 Tip Sederhana Tingkatkan Daya Ingat

loading...

Merasa mudah lupa? Yuk, simak tip sederhana yang tak disangka-sangka mampu lejitkan daya ingat Anda.

Merasa mudah lupa meletakan suatu benda? Tenang, Anda tidak sendirian. Lebih dari 50% orang dewasa pernah mengalami keluhan gangguan daya ingat.


Meski sepele, gangguan daya ingat yang ditandai dengan keluhan lupa bisa menjadi tanda awal dari demensia. Demensia itu sendiri adalah akibat dari menurunnya fungsi daya ingat.



Nah, jika ingin terhindar dari keluhan tersebut, Anda bisa lakukan tip sederhana yang bantu lejitkan daya ingat berikut ini:

Membaca buku

Bacalah buku apa saja, sesuai minat Anda. Novel, majalah, buku keagamaan, atau buku apa saja yang benar-benar ingin Anda baca. Kebiasaan membaca terbukti menurunkan risiko terjadinya gangguan daya ingat sebesar 50%.

Berlibur

Berlibur tidak berarti harus mengambil cuti berhari-hari dan pergi ke luar kota atau luar negeri. Anda hanya perlu relaksasi selama 24 jam, setidaknya 1 bulan sekali. Tindakan ini dapat berupa menonton televisi, olahraga, atau aktivitas yang menyenangkan hati Anda. 

Dengan melakukannya, jalinan syaraf di otak (sinaps) akan semakin banyak terbentuk dan membuat daya ingat Anda semakin tajam.

Tidur cukup 

Orang dewasa membutuhkan waktu 6-9 jam untuk tidur di malam hari. Meski terdengar klise, padahal sebenarnya waktu tidur yang demikian sangat penting bagi daya ingat Anda. 

Saat tidur di malam hari, tubuh menghasilkan hormon yang berfungsi meregenerasi sel, termasuk sel di otak. Di saat yang sama, otak juga ‘merapikan’ dan ‘mengelompokkan’ memori dari kejadian yang dialami sepanjang hari, sehingga memori tersebut akan tahan lama di otak.

Olahraga

Sebuah studi yang dilakukan oleh Britisg Journal of Sports Medicine menyebutkan bahwa orang yang berolahraga teratur mengalami peningkatan volume struktur otak yang berperan dalam menyimpan memori (hipokampus). 

Olahraga yang disarankan untuk meningkatkan daya ingat adalah aerobik –seperti jalan cepat, jogging, berenang, dan senam. 

Mengobrol dengan teman

Mengobrol dengan teman, baik secara langsung atau melalui telepon, sangat bermanfaat untuk melatih otak. Sebuah studi di Amerika menemukan bahwa lansia yang memiliki komunitas untuk berkomunikasi lebih jarang mengalami demensia.

Tip di atas sangat sederhana dan menyenangkan untuk dilakukan, bukan? Yuk, praktikkan mulai dari sekarang agar daya ingat Anda semakin tajam dan terhindar dari demensia.

Begitu deh artikelnya Wajib baca.!!! 5 Tip Sederhana Tingkatkan Daya Ingat

sudah kamu baca sampai selesai. Wajib baca.!!! 5 Tip Sederhana Tingkatkan Daya IngatNah kali ini, moga aja bisa ngasih manfaat untuk kalian semua ya. so, sampai jumpa di postingan artikel berikutnya.

Kamu sekarang membaca artikel Wajib baca.!!! 5 Tip Sederhana Tingkatkan Daya Ingat dengan alamat link https://goesviralblog.blogspot.com/2017/05/wajib-baca-5-tip-sederhana-tingkatkan.html

loading...

Tweet